Introductie wandelen

Wandelen als work-out: hoe simpel kan het zijn. Wandelen is bijna net zo effectief als flink sporten. Bovendien is het veilig en je hebt er geen hulpmiddelen bij nodig, tenzij je de voorkeur geeft aan nordiccen of sportief wandelen. Wel handig is om een stok achter de deur te hebben in de vorm van een trainer / coach die het wandelen ook nog sportiever kan maken en er op toeziet dat de je als wandelaar de juiste energieprikkels krijgt.

​

Door de natuurlijke beweging, zoals lopen, het wandelen dus, bedoeld is, is de kans op blessures zeer gering. Wandelen belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij rennen en springen. Dit maakt wandelen voor iedereen heel laagdrempelig en daarmee uitermate toegankelijk. Wandelen is daarom een ideale manier om weer in conditie te komen, zeker na een tijd van inactiviteit.

​

Neem contact op voor meer informatie